OP. DR. NURAY KUZUKIRAN: “KAS KAYBI İLERİ YAŞLARDA KEMİK KIRILMALARINA YOL AÇABİLİYOR”

 Toplumda genellikle ateş basması, gece terlemesi ve ruh hali değişimleriyle anılan menopozun arkasındaki kas kaybı tehlikesinin ihmal edilmemesi gerektiği belirtiliyor.

Menopoz döneminde kadın metabolizmasında yaşanan değişimlere dikkat çeken Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nuray Kuzukıran, sürecin yalnızca hormonal bir evre olarak görülmemesi gerektiğini vurguladı. Menopozla birlikte vücutta en çok gözden kaçan noktanın kas kütlesindeki azalma olduğunu ifade eden Dr. Kuzukıran, bu durumun fiziksel güçten kemik sağlığına, dengeden metabolizma hızına kadar tüm yaşam kalitesini doğrudan etkilediğini söyledi.

 “Menopoz Bir Günde Gelmiyor, Hazırlık 40’lı Yaşlarda Başlamalı”

Pek çok kadının menopoza hazırlık için belirtilerin başlamasını beklediğini dile getiren Op. Dr. Nuray Kuzukıran, “Menopoz bir günde gelişen bir durum değildir, yıllar içinde hormonal değişimlerin etkisiyle vücutta kademeli dönüşümler yaşanır. Bilimsel veriler bize gösteriyor ki menopoza hazırlık aslında 40’lı yaşlarda, hatta daha erken dönemde başlamalıdır. Bu süreçte alınacak doğru önlemler, ilerleyen yıllardaki yaşam kalitesini belirleyen en büyük yatırımdır. Günümüzde kası sadece hareket etmemizi sağlayan bir yapı olarak değil, vücudun en önemli metabolik organlarından biri olarak kabul ediyoruz. Kaslarımız kan şekeri kontrolünden insülin duyarlılığına, enerji tüketiminden denge ve koordinasyona kadar pek çok vital işlevi üstlenir. Yaşla birlikte ortaya çıkan ve sarkopeni olarak adlandırılan kas kaybı, menopozda östrojen hormonundaki hızlı düşüşle birlikte çok daha belirgin bir hal alır” dedi.

 “Eskisi Kadar Yemiyorum Ama Kilo Alıyorum” Diyorsanız Nedeni Azalan Kaslar

Östrojenin sadece bir kadınlık hormonu olmadığını, kas, kemik, kalp-damar ve beyin dokusu üzerinde koruyucu kalkan görevi üstlendiğini belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Kuzukıran, östrojenin çekilmesiyle kas protein sentezinin yavaşladığını ve karın çevresinde yağlanmanın arttığını kaydetti.

“Eskisi kadar yemiyorum ama yine de kilo alıyorum” şikayetinin temelinde bazal metabolizma hızının düşmesi ve azalan kas kütlesi olduğunu vurgulayan Op. Dr. Kuzukıran, bu dönemde sadece tartıdaki rakama odaklanmanın yanlış olduğunu, asıl hedefin vücudun yağ-kas dengesini muhafaza etmek olması gerektiğini altını çizdi.

Perimenopoz (Menopoz Öncesi Dönem) Nedir? Belirtileri ve Kadın Sağlığına Etkileri

Kadınların yaşamında doğal bir süreç olan menopoz, genellikle aniden başlayan bir dönem değildir. Menopozdan önce başlayan ve vücudun bu sürece hazırlandığı döneme perimenopoz (menopoz öncesi dönem) adı verilir. Bu süreçte hormonal değişiklikler nedeniyle birçok fiziksel ve duygusal belirti ortaya çıkabilir.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nuray Kuzukıran, perimenopoz döneminin çoğu zaman fark edilmeden ilerlediğini, ancak belirtilerin doğru yorumlanmasının kadın sağlığı açısından büyük önem taşıdığını vurgulamaktadır.

Perimenopoz Nedir?

Perimenopoz, menopozdan birkaç yıl önce başlayabilen ve adet döngüsünün tamamen sona ermesine kadar devam eden geçiş sürecidir. Bu dönemde yumurtalıkların hormon üretimi dalgalanmaya başlar ve özellikle östrojen seviyelerinde düzensizlikler görülür.

Bu hormonal değişimler, adet düzeninden genel yaşam kalitesine kadar birçok alanda etkili olabilir.

Perimenopoz Belirtileri Nelerdir?

Perimenopoz döneminde görülen belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir. En yaygın belirtiler şunlardır:

• Adet düzensizlikleri (gecikme, sıklaşma veya kanama miktarında değişim)
• Sıcak basmaları ve gece terlemeleri
• Uyku problemleri
• Ruh hali değişimleri (anksiyete, sinirlilik)
• Konsantrasyon güçlüğü
• Vajinal kuruluk
• Libido değişiklikleri

Bu belirtiler zamanla artabilir veya dönemsel olarak değişkenlik gösterebilir.

Adet Düzensizliği Perimenopoz Belirtisi midir?

Perimenopozun en erken ve en sık görülen belirtilerinden biri adet düzensizliğidir. Adet döngüsü kısalabilir, uzayabilir veya bazı aylarda hiç adet görülmeyebilir.

Ancak her adet düzensizliği perimenopoz anlamına gelmez. Bu nedenle doğru değerlendirme yapılması önemlidir.

Op. Dr. Nuray Kuzukıran, özellikle 40 yaş sonrası başlayan adet düzensizliklerinin mutlaka değerlendirilmesi gerektiğini belirtmektedir.

Perimenopoz Ne Zaman Başlar?

Perimenopoz genellikle 40’lı yaşlarda başlar, ancak bazı kadınlarda daha erken dönemde de görülebilir. Süre kişiden kişiye değişmekle birlikte birkaç yıl devam edebilir.

Bu süreçte belirtilerin şiddeti ve süresi de bireysel farklılıklar gösterebilir.